9 Manfaat Sarapan di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
kamubelumtau.com - Sarapan adalah hal yang tepat dilakukan untuk memulai hari dan beraktivitas.
Sebab, sarapan merupakan satu di antara perilaku penting dalam mewujudkan gizi seimbang.
Sarapan juga memiliki manfaat lain untuk tubuh.
1. Memberikan energi lebih bagi tubuh
Karena tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi, sehingga tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.
2. Mencegah penyakit maag
Karena sarapan pagi membuat lambung terisi makanan yang dapat menetralisir asam lambung.
Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.
3. Menjaga konsentrasi
Karena sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir dan menjaga tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas.
5. Membuat tubuh terhindar dari kolestrol
Karena sarapan mampu mendorong metabolisme sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolestrol berkurang.
6. Mengendalikan gula darah bagi penderita diabetes
Karena penderita diabetes yang melewatkan sarapan dapat berisiko mengalami hipoglikemia (kadar gula darah rendah).
7. Mengontrol makan yang berlebihan
Karena jika tidak sarapan dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan di siang hari, sehingga porsi makan siang juga ikutan berlebihan dan tidak terkontrol yang cenderung mengakibatkan kegemukan.
8. Menghindari jajan sembarangan
Karena jika sudah sarapan mungkin tidak tertarik lagi jajan sembarangan yang kemungkinan kurang menyehatkan.
9. Melatih disiplin dan kebersamaan
Karena dengan rutin sarapan setiap hari bersama keluarga otomatis dapat melatih disiplin dan kebersamaan dalam keluarga.
Posted by : kamubelumtau
Comments