Benarkah Terlalu Banyak Konsumsi Protein Berbahaya Bagi Tulang dan Ginjal? Ini Jawabannya
kamubelumtau.com- Protein dikenal sebagai zat yang memiliki fungsi penting bagi tubuh. Seseorang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan pun juga dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak protein karena awet mengenyangkan. Protein juga sangat dianjurkan bagi kamu yang berniat untuk membangun massa otot.
Sayangnya, ada isu yang beredar bahwa kelebihan protein bisa menyebabkan osteoporosis hingga gagal ginjal. Wah, sebelum benar-benar termakan isu tersebut, ada baiknya kamu memperhatikan penjelasan dari laman Healthline berikut ini.
Mengonsumsi Banyak Protein Tidak Menyebabkan Osteoporosis
Anggapan bahwa protein bisa menyebabkan osteoporosis ternyata tidak benar ya, Beauties. Disebutkan dalam laman Healthline, bahwa sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2017 menyimpulkan bahwa peningkatan asupan protein tidak membahayakan tulang. Jika ada, bukti menunjukkan asupan protein yang lebih tinggi meningkatkan kesehatan tulang.
Berbagai penelitian lain menunjukkan bahwa asupan protein yang lebih tinggi adalah hal yang baik untuk kesehatan tulang. Misalnya, asupan protein dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan risiko patah tulang.
Asupan protein juga meningkatkan IGF-1 dan massa tanpa lemak, yang keduanya diketahui dapat meningkatkan kesehatan tulang.
baca juga : Kenali Ciri-Ciri Hewan yang Memiliki Rabies anjing, kelelawar, kucing,kera,rubah, dan rakun
Pengaruh Protein Terhadap Ginjal
Isu bahwa kelebihan protein bisa merusak ginjal terdengar menyeramkan. Beberapa orang mengatakan bahwa ginjal perlu bekerja ekstra keras untuk membersihkan metabolit protein dari dalam tubuh sehingga menyebabkan peningkatan tekanan pada ginjal.
Ditegaskan di laman Healthline, bahwa menambahkan lebih banyak proteinke dalam makanan mungkin sedikit meningkatkan beban kerja ginjal, tetapi peningkatan ini tidak signifikan dibandingkan dengan jumlah besar pekerjaan yang sudah dilakukan oleh ginjal.
Asupan protein yang tinggi dapat membahayakan orang yang didiagnosis memiliki penyakit ginjal, tetapi hal yang sama tidak berlaku untuk orang yang memiliki ginjal yang sehat.
Dua faktor risiko utama gagal ginjal adalah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan diabetes. Sedangkan asupan protein yang lebih tinggi bermanfaat bagi kedua jenis penyakit tersebut.
Nah Beauties, berhubung kamu sudah paham bahwa kelebihan protein tidak berbahaya bagi tulang dan ginjal, maka jangan ragu untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup untuk kebutuhan tubuh ya.
Posted by : kamubelumtau
Comments